اصل تقلب: موثرترین راه افزایش ساعت مطالعه و تست

در ادامه پست اتلاف وقت، لازمه که راجع به اصل تقلب صحبت کنیم تا بدونید چطور بهتر درس بخونید!

این اصل برگرفته از داستان آرنولد، ورزشکار حرفه‌ایه.

وقتی از آرنولد راز استمرار و رشدش رو پرسیدن، گفت: «وقتایی که تمرین دارم و به باشگاه میرم، هر بار سعی می‌کنم یه ذره، حتی با تقلب، بهتر از روز قبلم باشم.»

حالا چطور این کار رو می‌کرده؟

مثلاً وقتی یه ست ۸ تایی می‌زد و خسته می‌شد، طوری که فکر می‌کرد دیگه توان ادامه دادن نداره، متوقف نمی‌شد و استراحت نمی‌کرد، بلکه با کمک گرفتن از یه عضله دیگه یا وسایل یا حتی اشتباه زدن حرکت، دو سه تا دیگه می‌زد. اینجوری سری بعد همون ست رو تا ۱۱-۱۲ تا ادامه می‌داد.

به این میگن معجزه اصل تقلب!

اون می‌گفت این موضوع تو زندگی همه ما خیلی کاربرد داره و دو علت اصلی داره:

• ۱- موانع ذهنی و افکار
• ۲- آستانه تحمل پایین

در ادامه این دو مانع رو در ابعاد کنکور بررسی می‌کنیم.

🔶۱- مانع ذهنی

خیلی از شما تو زمان استرس یا خستگی حس می‌کنید توان مغزتون در همین حده، کلافه می‌شید و به اصطلاح کله‌تون داغ می‌کنه که «من نمی‌فهمم» یا «چرا باید بخونم؟» و ناخودآگاه سراغ کاری می‌رید که لذت‌بخشه.

اما اصل تقلب اینجا چی می‌گه؟ می‌گه وقتی بریدید و خسته‌اید، ول نکنید و سراغ استراحت نرید، بلکه فقط ۵-۱۰ دقیقه یه کار آسون‌تر انجام بدید. مثلاً اگه تو درس زیست‌شناسی بعد از ۳۰ دقیقه دیگه نمی‌تونید ادامه بدید و دنبال راه فرارید، ۵ دقیقه دیگه بمونید و یه کار ساده‌تر مثل مرور مطالب قبلی، تحلیل دو تا تست از پاسخ تشریحی یا زدن یکی دو تا تست با تقلب انجام بدید، نه اینکه درس رو ادامه بدید.

این کار باعث می‌شه بعد از دو سه روز، به جای ۳۰ دقیقه، سر ۳۵ دقیقه کلافه شید و همین‌جوری ادامه بدید تا به ساعت مطالعه نرمال خودتون برسید. همین الان که داشتم این تکنیک طلایی رو براتون می‌نوشتم، یاد داستان پسربچه‌ای افتادم که چند روز پیش شنیدم و می‌خوام براتون تعریفش کنم:

«تو کودکی دچار لکنت زبان شده بود و به همین دلیل از طرف همکلاسی‌های کلاس اول و دوم دبستانش تحقیر می‌شد، جوری که از پررنگ‌ترین خاطرات اولین سال‌های مدرسه چیزی جز تحقیر و ترس از ارتباط با آدما یادش نمی‌موند. بدترینش رو تو ۸ سالگی تجربه کرد. معلم فارسی کلاس سوم دبستانش به بدترین شکل تحقیرش کرد، چرا؟ چون از هر سه کلمه که می‌خوند، تو دوتاش گیر می‌کرد. این شد که اولین حرکتش برای تغییر رو شروع کرد و مجلات، روزنامه‌ها و برنامه‌های تلویزیونی رو زیر و رو کرد تا به یه جمله رسید: «جویدن آدامس برای بهبود لکنت زبان توصیه می‌شه»…» داستان ادامه داره.

تو این پست خیلی خلاصه به تمرین‌های مغزی که برای تغییر خودش و مسیر موفقیتش انجام داد اشاره می‌کنم.

اون حالا کلی پادکست ازش منتشر شده.

🔸تمرین‌های مغزی:

• ورزش فیزیکی منظم
• استراحت و رژیم غذایی مناسب
• حل پازل
• یادگیری مهارت یا زبان جدید
• گوش دادن به موسیقی
• مراقبه و مدیتیشن
• درگیر کردن تمام حواس در طول روز
• ساختن دایره لغات اختصاصی
• رقصیدن
• بازی‌های فکری مثل شطرنج
• نوشتن و اولویت‌بندی

🔶۲- آستانه تحمل پایین

از بچگی ما به خاطر جامعه‌مون دچار یه سندرم شدیم به اسم سندرم نتیجه فوری یا اثر فست‌فودی. انتظار داریم در سریع‌ترین زمان به نتیجه برسیم. حالا اگه وسط کار چیزی خوب پیش نره، خسته می‌شیم و به عبارتی تاب‌آوری کمی داریم.

اما آرنولد با کمک گرفتن و تقلب تونسته بود این مشکل رو حل کنه. شما هم با رفع موانع ذهنی، به‌تدریج تاب‌آوری‌تون بالاتر می‌ره و بی‌دقتی‌هاتون کمتر می‌شه.

زیاد شنیدیم که می‌گید: «تستی که سر جلسه آزمون نتونستم حل کنم، تو خونه با زمان کمتر حلش کردم.»

یکی از دلایل اشتباهات آزمون دقیقاً همینه که زود خسته می‌شید، مغزتون ادامه نمی‌ده و دچار سوتی و بی‌دقتی می‌شید! چون تو خونه هر درس رو جداگونه تست می‌زنید، بعدش استراحت می‌کنید و سراغ پاسخ‌نامه می‌رید. در حالی که حس می‌کنید چند ساعت پشت سر هم درس خوندید، سخت در اشتباهید! چون با دیدن جواب‌ها مغزتون آروم می‌شه.

باید با سوپرست کار کردن و کمک گرفتن از اصل تقلب این معضل رو حل کنید.

نکته: معجزه تکنیک اصل تقلب، افزایش آستانه تحمل شماست، ولی حواستون باشه زیاده‌روی نکنید. همیشه این کار رو تکرار نکنید و گاهی به خودتون استراحت بدید، برای خودتون جایزه بذارید و منعطف باشید.

🔶فواید اصل تقلب

اصل تقلب برای یه دانش‌آموز کنکوری یه اصل ضروریه که در خیلی موارد می‌تونه بهش کمک کنه، از جمله:

• افزایش تعداد تست
• افزایش ساعت مطالعه
• افزایش تاب‌آوری و تمرکز
• مدیریت بهتر آزمون
• کاهش بی‌دقتی
• استمرار در مطالعه

توجه داشته باشید که مسیر کنکور یه مسیر پر فراز و نشیبه و یکی از مهم‌ترین راه‌های رسیدن به موفقیت تو این مسیر، افزایش بازدهی و تحمله. پس این اصل رو به کار بگیرید و مطمئن باشید که تو ادامه مسیر زندگی هم به دردتون می‌خوره!